スマホのやり過ぎはカナダでのトレッキングにも支障がでる?

移動時間が長い電車内を利用して、スマホでブログを書いてます。ぼくはスマホ入力が超苦手。ガチガチになって入力してるその姿は、かなり姿勢が崩れているんだろうなぁ。

先日、ヒントをもらったこのブログ記事は、まさにそんな内容→

ロッキーでのトレッキングにも影響してくるかも

そう危惧しちゃったので、普段の生活から一緒に改善していきましょう。ロッキーでも日本の日常でも健全に過ごしてもらうために。

こんにちわ、遥かカナダ(彼方)を “身近なカナダ” に 「カナディアンロッキーのENJOYアドバイザー」、田中康一(たなか こういち)です。 http://tanakakoichi.com/

スマホ姿勢で日常が苦しくなる?

「スマホ巻き肩」っていう状態になっちゃってる人、いるかな? → 分かりやすく大袈裟に言うと、「前かがみ」や「猫背」の姿勢。仰向けに寝ても肩がつかない人。0002-2

「巻き肩」になると、ろっ骨の動きを狭くしてしまうことで、最終的に深い呼吸が出来なくてなっちゃうらしいです。

呼吸が浅いとどうなるか
●日本の日常編

①脳に送られる酸素が減る
②疲れや倦怠感が積もる
③筋肉が硬くなってコリが強くなる

呼吸が浅いとロッキーでも負の連鎖が

呼吸が浅いとどうなるか
●カナディアンロッキー編

①トレッキングが苦しい
②美味しい空気も吸えない
③大きく笑えない

さらに、姿勢が悪いからトレッキング中の視界が狭く、周りの自然を見過ごしたり小動物を探せなかったりする。p9044971016

ちょっとムリヤリ感が多いけど(笑)、負の連鎖が多いんじゃない??

日常もロッキーも快適になる、かんたん過ぎるストレッチ

改善策として、ブログではこんなカンタンなストレッチが紹介されてました。

①ひじが90度になるように、壁とか柱につける
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②体を少しひねって、胸の前が伸びるようにする
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たったコレだけで深い呼吸が出来るんだって! 「伸びて気持ちいい〜♥」を30秒でOK らしい。

この大胸筋ストレッチの効果は、

①姿勢が良くなる
②首や肩のつっぱりを軽減できる
③呼吸が深くなる
④女性はバストアップになる

④が気になる人もいるかな??(笑)

記事の引用元は、福岡で活躍するプロの整体師・長澤裕美子さん。有難うございます!画像の無断使用、すみません・・・

●女性に役立つ内容がいっぱい!長澤裕美子さんのブログ→
http://ameblo.jp/oasis-yumi/

●Facebook→
https://www.facebook.com/seitaioasis

ロッキーで一緒にストレッチしましょう!

スマホは日常の中ですっかり必須アイテムになりました。でも、その影響で心身に弊害が出やすいことも知っておくべき。便利になった分、不具合も比例してつきまとう。

それを知ってる・知らない、前向きに改善しようとする・しない。それだけで、1年後の結果はかなり違ってくるよね。00000e0dd1fad4fc19556b6951da69e620a7e

そんなぼくは、子供のころから姿勢が悪すぎ。「何も変えなかったら昨日までと同じ」っていつも言ってるので、今後はツアーでもこのストレッチを取り入れます。姿勢が悪い人、スマホやり過ぎの人、ロッキーで一緒にやりましょう!

今日のまとめ

Twitterで繋がってもらってるのは、ほとんどが異業種の方々です。そんな皆さんからの発信は、ぼくの狭い視野を確実に広げてくれてます。今回のブログもTwitter から気付かせてもらったのがきっかけです。こういうネタは、決して同業種の仲間から出ることはないよね。

ロッキーで楽しんでもらうだけでなく、帰国後の日常を笑顔で健やかに過ごしてもらいたい。それが今のぼくが求める大きなテーマです。登山用品を帰国後の日常に活かすこともそうだし、今回のスマホ姿勢の改善もそう。

いつも言ってるように、「トレッキングツアーを売るのがぼくの仕事ではない」っていうのはこういうこと。

異業種の皆さんからのヒントはまだまだ他にもあるので、今後もブログで発信していきますね。

それではまた!(*^^)vp7312099016

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田中康一(たなかこういち)
1965年生まれ。北海道旭川市出身。カナダはロッキー山脈の麓で日本人旅行者のトレッキングツアーを主宰。特に山歩き経験が浅い人たちが安心できる工夫が得意。「田中さんにお任せ!」と、リピーターになって再訪するゲストも多い。"お客さま" ではなく「"遊び仲間"」と呼びたいので、客扱いされたい人とは気が合わず。山歩き以外に楽しいコト→ キャンプ、バードウォッチング、ワイン、日本酒、芋焼酎、カラオケ、野球ドキュメンタリー、電子書籍、エクスマ、コト売り。