移動時間が長い電車内を利用して、スマホでブログを書いてます。ぼくはスマホ入力が超苦手。ガチガチになって入力してるその姿は、かなり姿勢が崩れているんだろうなぁ。
先日、ヒントをもらったこのブログ記事は、まさにそんな内容→
ロッキーでのトレッキングにも影響してくるかも
そう危惧しちゃったので、普段の生活から一緒に改善していきましょう。ロッキーでも日本の日常でも健全に過ごしてもらうために。
こんにちわ、遥かカナダ（彼方）を “身近なカナダ” に 「カナディアンロッキーのENJOYアドバイザー」、田中康一（たなか こういち）です。 http://tanakakoichi.com/
こんなことを書いてます
スマホ姿勢で日常が苦しくなる？
「スマホ巻き肩」っていう状態になっちゃってる人、いるかな？ → 分かりやすく大袈裟に言うと、「前かがみ」や「猫背」の姿勢。仰向けに寝ても肩がつかない人。
「巻き肩」になると、ろっ骨の動きを狭くしてしまうことで、最終的に深い呼吸が出来なくてなっちゃうらしいです。
呼吸が浅いとどうなるか
●日本の日常編①脳に送られる酸素が減る
②疲れや倦怠感が積もる
③筋肉が硬くなってコリが強くなる
呼吸が浅いとロッキーでも負の連鎖が
呼吸が浅いとどうなるか
●カナディアンロッキー編①トレッキングが苦しい
②美味しい空気も吸えない
③大きく笑えないさらに、姿勢が悪いからトレッキング中の視界が狭く、周りの自然を見過ごしたり小動物を探せなかったりする。
ちょっとムリヤリ感が多いけど（笑）、負の連鎖が多いんじゃない？？
日常もロッキーも快適になる、かんたん過ぎるストレッチ
改善策として、ブログではこんなカンタンなストレッチが紹介されてました。
①ひじが90度になるように、壁とか柱につける
②体を少しひねって、胸の前が伸びるようにする
この大胸筋ストレッチの効果は、
①姿勢が良くなる
②首や肩のつっぱりを軽減できる
③呼吸が深くなる
④女性はバストアップになる
④が気になる人もいるかな？？（笑）
記事の引用元は、福岡で活躍するプロの整体師・長澤裕美子さん。有難うございます！画像の無断使用、すみません・・・
●女性に役立つ内容がいっぱい！長澤裕美子さんのブログ→
http://ameblo.jp/oasis-yumi/
●Facebook→
https://www.facebook.com/seitaioasis
ロッキーで一緒にストレッチしましょう！
スマホは日常の中ですっかり必須アイテムになりました。でも、その影響で心身に弊害が出やすいことも知っておくべき。便利になった分、不具合も比例してつきまとう。
それを知ってる・知らない、前向きに改善しようとする・しない。それだけで、1年後の結果はかなり違ってくるよね。
そんなぼくは、子供のころから姿勢が悪すぎ。「何も変えなかったら昨日までと同じ」っていつも言ってるので、今後はツアーでもこのストレッチを取り入れます。姿勢が悪い人、スマホやり過ぎの人、ロッキーで一緒にやりましょう！
今日のまとめ
Twitterで繋がってもらってるのは、ほとんどが異業種の方々です。そんな皆さんからの発信は、ぼくの狭い視野を確実に広げてくれてます。今回のブログもTwitter から気付かせてもらったのがきっかけです。こういうネタは、決して同業種の仲間から出ることはないよね。
ロッキーで楽しんでもらうだけでなく、帰国後の日常を笑顔で健やかに過ごしてもらいたい。それが今のぼくが求める大きなテーマです。登山用品を帰国後の日常に活かすこともそうだし、今回のスマホ姿勢の改善もそう。
いつも言ってるように、「トレッキングツアーを売るのがぼくの仕事ではない」っていうのはこういうこと。
異業種の皆さんからのヒントはまだまだ他にもあるので、今後もブログで発信していきますね。
それではまた！(*^^)v
LINEで 『 “いつでも身近なカナダ” 』 に！
ロッキーの画像や最近の様子を田中が配信してます。
↓
「友だち追加」した人の情報は、管理人にも分からない仕組みになってます。トークでメッセージを送ってもらって、初めて正体が明らかに（笑） だから、気軽に追加してくださいね ♪
- 9/24 トモコとヨネ - 2017年9月25日
- 9/23・24・25 お帰り、メグ③ - 2017年9月25日
- 9/23・24・25 お帰り、メグ② - 2017年9月24日
- 9/23・24・25 お帰り、メグ① - 2017年9月23日
- 9/18・19 なっつとユータ② - 2017年9月19日
